Kebiasaan Sehari-hari yang Membantu Tubuh Tetap Kuat dan Sehat
Menjaga daya tahan tubuh tidak hanya bergantung pada makanan, tetapi juga pada gaya hidup yang seimbang. Salah satu kunci utamanya adalah tidur yang cukup. Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan sel dan pemulihan energi, sehingga kurang tidur dapat membuat tubuh mudah lelah. Usahakan tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda juga sangat membantu memperkuat imunitas. Aktivitas fisik teratur meningkatkan sirkulasi darah, membawa oksigen ke…